長さの違う３つの記憶

記憶のバトンタッチが大事です！

覚えている時間の長さで分類すると、記憶には「短期記憶」「中期記憶」「長期記憶」があります。

短期記憶は数秒から１分程度の記憶。中期記憶は数分から数日、１ヶ月くらいまでの記憶。長期記憶は数週間から数十年に及ぶ記憶です。

新しくものを覚えるというとき、前頭葉や頭頂葉、後頭葉から入った情報＝短期記憶は海馬に流れ込み、ここでまとまりのある情報として整理されて＝中期記憶となります。

この中期記憶が強化されると側頭葉に移り、長期記憶となって大脳皮質の様々なところで保管されます。

短期記憶は中期記憶にしておかないと失なわれてしまうし、中期記憶は長期記憶にしないとそのうちに消えてしまいます。ですから記憶のバトンタッチが大事です。

記憶力アップのポイントは海馬

記憶のバトンタッチの中心にあって、まとまりのある情報＝中期記憶をつくり出している海馬が、記憶力アップのポイントです。

ただし、記憶はため込めばいいというののではありません。必要なときに必要な記憶を引き出して使ってこそ意味があります。

記憶の引出し力アップのポイントは前頭葉の前頭前野

大脳皮質の様々なところにバラバラに保管されている長期記憶を、必要に応じて引出し、必要に応じて使うのは前頭葉の前頭前野です。

年齢とともに、知っている人の名前がでてこないなどの「もの忘れ」は決して記憶が失われているのでなく、その名前を大脳皮質から取り出せなくなっているからなのです。

ですから、記憶を使うためには前頭葉の働きを良くすることが必要です。

覚えることと引き出すことは、記憶の両輪です。海馬と前頭葉を鍛えれば、記憶力アップができるのです。